Hier findest du alle verfügbaren Yogaklassen, Yoga Nidra und kurze Auszeiten für zwischendurch.

Achtung: Wenn noch kein Pass gelöst ist, siehst du nur die Begrüßung und einen Bruchteil der über 120 Videos: Jene, die ich freigeschaltet habe. Damit auch jene, die es finanziell gerade nicht leicht haben, Yoga und Yogatherapie für sich entdecken und nutzen können.

Wenn du mal nicht so fit bist oder gerade erst mit Yoga beginnst, ist das ein sanfter, langsamer Einstieg.

Fließendes Yoga, Gentle Flow oder Vinyasa Yoga, bereichert durch funktionelle Übungen. Wie immer ganzheitlich!

Meine Klassen sind immer rund um bestimmte lebensrelevante Themen aufgebaut. Ein solches "Thema" kann sich auch in einem Energiezentrum manifestieren, um das wir uns in der Folge besonders kümmern. So steht etwa - sehr verkürzt - ein ausgewogenes Manipura Chakra für Mut und Entscheidungsfreudigkeit, Muladhara für ein Gefühl der Sicherheit oder Anahata für echte Verbindungen zu anderen Menschen.

Ja, Yoga ist prinzipiell gut für den Rücken. Wenn es richtig ausgeführt wird und die/der Lehrende gut ausgebildet ist und auf rückengerechte Übungen achtet. Bei speziellen Schmerzen oder Haltungsproblemen gibt es auch spezifische Do's und Not to do's. Die hier versammelten Klassen berücksichtigen das.

Sitzend, stehend, liegend: mit Hilfe eines Stuhls wird Yoga vielen Menschen zugänglich, die glauben, kein Yoga machen zu können. Menschen, die gerade Verletzungen ausheilen, ältere Menschen oder Menschen mit chronischen Beschwerden, die Gleichgewicht, Kraft oder Koordination beeinträchtigen.

Am besten eignet sich ein Yoga-Klappstuhl. Es geht aber auch mit anderen Sesseln.

Lange gehaltene, bequem unterstützte Positionen für's Runterfahren deines Nervensystems.

Klassen, die eine oder mehrere Asanas gezielt aufbauen, sozusagen ein Workshop im Kurzformat. Vorbereitende Übungen, Hintergrundwissen zu den Asanas und und hilfreiche Tipps zum Neulernen oder Auffrischen.